Jak gotować tanio? To pytanie, które zadaje sobie wiele osób, zwłaszcza w obecnych czasach, gdy ceny żywności rosną. Jednak istnieją sposoby na to, aby gotować smacznie i zdrowo, nie wydając przy tym fortuny. W tym artykule przedstawimy kilka prostych i skutecznych sposobów na oszczędne gotowanie.
10 przepisów na tanie i smaczne dania
Gotowanie to jedna z najważniejszych umiejętności, jakie możemy sobie przyswoić. Nie tylko pozwala nam na oszczędność, ale również na zdrowe odżywianie. Jednak wiele osób uważa, że gotowanie jest drogie i czasochłonne. Nic bardziej mylnego! W tym artykule przedstawiam 10 przepisów na tanie i smaczne dania, które z łatwością przygotujesz w domu.
1. Zupa pomidorowa z ryżem
Składniki:
– 1 puszka pomidorów
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1/2 szklanki ryżu
– 1 litr bulionu warzywnego
– sól, pieprz, oregano
Sposób przygotowania:
1. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
2. Dodaj pomidory i smaż przez kilka minut.
3. Wlej bulion i dodaj ryż.
4. Gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
5. Dopraw solą, pieprzem i oregano.
2. Sałatka z tuńczykiem
Składniki:
– 1 puszka tuńczyka
– 1 cebula
– 1 ogórek
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 2 jajka
– sól, pieprz, oliwa
Sposób przygotowania:
1. Jajka ugotuj na twardo i pokrój na kawałki.
2. Cebulę, ogórek, paprykę i pomidora pokrój w kostkę.
3. Tuńczyka odsącz z zalewy.
4. Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
5. Dopraw solą, pieprzem i oliwą.
3. Makaron z sosem pomidorowym
Składniki:
– 500 g makaronu
– 1 puszka pomidorów
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– sól, pieprz, oregano
Sposób przygotowania:
1. Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
3. Dodaj pomidory i smaż przez kilka minut.
4. Dopraw solą, pieprzem i oregano.
5. Sos pomidorowy wymieszaj z ugotowanym makaronem.
4. Jajecznica z warzywami
Składniki:
– 3 jajka
– 1 cebula
– 1 papryka
– 1 pomidor
– sól, pieprz, oliwa
Sposób przygotowania:
1. Cebulę, paprykę i pomidora pokrój w kostkę.
2. Wszystkie warzywa podsmaż na oliwie.
3. Jajka roztrzep w misce i wlej na patelnię.
4. Smaż na małym ogniu, mieszając.
5. Dopraw solą i pieprzem.
5. Zupa krem z brokułów
Składniki:
– 1 brokuł
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 litr bulionu warzywnego
– 1/2 szklanki śmietany
– sól, pieprz
Sposób przygotowania:
1. Brokuła podziel na różyczki.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
3. Dodaj brokuły i smaż przez kilka minut.
4. Wlej bulion i gotuj na małym ogniu przez około 20 minut.
5. Zupę zmiksuj na gładki krem.
6. Dodaj śmietanę i dopraw solą i pieprzem.
6. Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym
Składniki:
– 1 kg ziemniaków
– 500 g mięsa mielonego
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1/2 szklanki mleka
– 1 jajko
– sól, pieprz, gałka muszkatołowa
Sposób przygotowania:
1. Ziemniaki obierz, pokrój w plastry i ugotuj w osolonej wodzie.
2. Cebulę i czosnek posiekaj drobno i podsmaż na oleju.
3. Dodaj mięso mielone i smaż przez kilka minut.
4. Dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
5. Mleko i jajko wymieszaj w misce.
6. W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwę ziemniaków, mięsa i mleka z jajkiem.
7. Zapiekaj w piekarniku przez około 30 minut.
7. Curry z ciecierzycą
Składniki:
– 1 puszka ciecierzycy
– 1 cebula
– 2 ząbki czosnku
– 1 papryka
– 1 pomidor
– 1/2 szklanki mleka kokosowego
– 1 łyżeczka curry
– sól, pieprz, oliwa
Sposób przygotowania:
1. Cebulę, czosnek, paprykę i pomidora pokrój w kostkę.
2. Wszystkie warzywa podsmaż na oliwie.
3. Dodaj ciecierzycę i smaż przez kilka minut.
4. Wlej mleko kokosowe i dodaj curry.
5. Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
6. Dopraw solą i pieprzem.
8. Placki ziemniaczane z sosem jogurtowym
Składniki:
– 1 kg ziemniaków
– 1 cebula
–
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Jak gotować tanio?
Odpowiedź: Można gotować tanio, korzystając z sezonowych produktów, kupując w promocjach i planując posiłki z wyprzedzeniem. Warto również wykorzystać resztki jedzenia do przygotowania nowych dań.
Konkluzja
Aby gotować tanio, warto planować posiłki z wyprzedzeniem, korzystać z sezonowych produktów, kupować w większych ilościach i zamrażać, wykorzystywać resztki jedzenia do przygotowania kolejnych dań oraz unikać gotowych produktów i fast foodów. Można także szukać okazji i promocji w sklepach oraz korzystać z tańszych alternatyw dla droższych składników.
Wezwanie do działania: Zobacz porady na temat gotowania tanio na stronie https://www.naszawiedza.pl/.
Link tagu HTML: https://www.naszawiedza.pl/
